COMIDAS COPIOSAS Y LA ACIDEZ

   Ahora en verano es el tiempo de las cañas y tapas en el chiringuito, de las cenas con amigos, las copas de después ... Los excesos y las comidas copiosas pasan factura y podemos empezar a sentirnos hinchados a causa de los gases y sentir  malestar general a causa de la acidez.

Si ya has empezado a tener estos síntomas, aquí tienes una serie de consejos para que la acidez no forme parte de tu vida.

1. Evita los AINE ( como ibuprofeno, naproxeno...) pues pueden producir dispepsia ( alteración del aparato digestivo). 

2. Evita el alcohol y el tabaco.

3. Evita la ropa ceñida

4. Ingiere alimentos ligeros y fácilmente digeribles.

5. Precaución  con bebidas gaseosas pues pueden producir formación de gases.

6. Evita el exceso de ingesta de leche pues puede producir un efecto contrario al neutralizador. 

7. Si tomas algún antiácido tómalo siempre después de las comidas y 2-3 horas después de otro medicamento. 

8. Si vas a tener algún que otro exceso sería conveniente tomar algún  protector de estómago unas horas antes de la comida. 

9. Existen infusiones digestivas que nos ayudan a hacer mejor la digestión y evitar la formación de gases, como las que contienen hinojo y alcachofa. 

Siguiendo todos estos consejos puedes conseguir disfrutar más de las vacaciones sin que la acidez te las estropee.

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